Hoofdmenu:
Sporten
STEPS
Doel van deze sport
De basis is gewoon op- en afstappen alsof je dat van een traptrede doet, maar dat kun je natuurlijk gigantisch veel variëren met verschillende pasjes over, om, op, af, rond, voor, zij, achter en naast de step. De pasjes hebben ook allemaal namen. Tijdens elke les worden die pasjes ook genoemd waardoor het steeds gemakkelijker wordt de bewegingen te volgen naarmate je gewend raakt aan de bewegingen met de daarbij behorende benamingen. Step-aerobics is dus goed voor je conditie van lichaam én geest.
Dat betekent niet dat je als beginner niet kunt meedoen, want elke les wordt langzaam opgebouwd van basis tot wat ingewikkelder. Je kunt de les daardoor ook prima blijven volgen als je de basis aanhoudt. Daarbij komt nog dat er elke week weer een nieuwe combinatie is en dus iedereen bij het begin moet beginnen. Na het conditionele gedeelte op de step, gaan we verder met grondoefeningen. Dit zijn spierversterkende oefeningen voor buik, benen, billen, borst en armen en sluiten de les af met een cooling down om en de spieren op te rekken weer helemaal tot rust te komen.
Het verbeteren van het aerobe- uithoudingsvermogen en verbeteren van de spierconditie
Doelgroep
Dames
Kleding
Sportkleding liefst in laagjes (b.v. sportshirt en trui/vest)
Schoeisel
Goede aerobicschoenen met goede demping
Lestijden
Wegens het gebrek aan leiding wordt deze sport tijdelijk niet meer gegeven. Wij zijn op zoek naar iemand die dit op zich wil nemen.
Mocht u interesse hebben in Steps, dan kunt u dit aangeven via de e-mail.
Zodra de vacature voor de leiding weer ingevuld is, zullen wij u hiervan bericht doen. Heeft u dan nog steeds interesse kunt u het aanmeldingsformulier invullen.